All Posts By

Aydın Ulusan

ÖNERİLERSAĞLIK

Uyku II

Geçen hafta söz verdiğim başlıkları anlatmaya başlamadan, bir takım önemli noktalara değinmek istiyorum. Bir çoğumuz uykusuz bir gecenin ardından, ertesi gün normalden daha fazla uyuyarak…
Aydın Ulusan
8 Temmuz 2015
ÖNERİLERSAĞLIK

Uyku I

Eğer sağlıklı bir uyku UYUYAMADIĞINIZI düşünüyorsanız fakat henüz bu sorununuzla ilgilenmediyseniz birçok sağlık problemine, hatta ister inanın ister inanmayın, olası TRAJİK hatalara davetiye çıkartıyorsunuz demektir.…
Aydın Ulusan
29 Haziran 2015
MEDİTASYON

Kısa Bir Not

Bazı okurlarımdan, yazılarımı fazla uzun buldukları konusunda uyarılar almış bulunmaktayım. Sizlerden YORUM rica etmemin nedeni bu. Ayrıca, aile ve arkadaşlarıma ilişkin anekdot ve resimler de…
Aydın Ulusan
23 Haziran 2015
EGZERSİZÖNERİLER

Nefes

Şimdi size basit bir soru: Yemeği burnunuzla mı yersiniz? "Elbette hayır" diyecek herkes muhtemelen, bu adam niye böyle saçma sapan bir soru soruyor ki şimdi?…
Aydın Ulusan
3 Haziran 2015
MEDİTASYON

Meditasyon

Belli bir "yaşam tarzı"ndan bahsedip duruyorum; peki bu hayat tarzı tam olarak neyi içeriyor? *Sağlıklı beslenme *Egzersiz ve hareketlilik *Sakin, stressiz, rahat bir zihin ve…
Aydın Ulusan
28 Mayıs 2015
BESLENMEÖNERİLER

Hayatın İçinden Bir Gün…

Bugün sizlere gündelik hayatımda neler yiyip içtiğimden ve nasıl egzersiz yaptığımdan bahsedeceğim. Hadi başlayalım... 5:30   Uyanıyorum ve hindistancevizi yağı ile yağlı-gargara (oil-pulling) yapmaya başlıyorum. Yağlı-gargara…
Aydın Ulusan
5 Mayıs 2015
SAĞLIK

Aralıklı Olarak Oruç Tutmak

Cro-Magnon atalarımız da aralıklı olarak oruç tutmak zorundaydılar çünkü her an yetecek kadar yiyecekleri yoktu. Ayrıca, daha önce de bizden çok daha sağlıklı olduklarını açıklamıştım.…
Aydın Ulusan
24 Nisan 2015