Kategori

ÖNERİLER

EGZERSİZÖNERİLER

Nefes

Şimdi size basit bir soru: Yemeği burnunuzla mı yersiniz? "Elbette hayır" diyecek herkes muhtemelen, bu adam niye böyle saçma sapan bir soru soruyor ki şimdi?…
Aydın Ulusan
3 Haziran 2015
EGZERSİZÖNERİLER

Yürüyüş Yapmak

Son zamanlarda bazı ünlü doktorların ve diyetisyenlerin insanların ancak günde 7.500-10.000 adımlık yürüyüş yaparlarsa kilo vereceklerini, form kazanacaklarını, vs. iddia ettiklerini fark ettiniz mi? Türkiye'nin…
Aydın Ulusan
2 Nisan 2015
EGZERSİZÖNERİLER

Egzersiz Önerileri

1. Ağırlık çalışırken hiçbir zaman antrenman başına 45 dakikayı aşmayın. Merkezi sinir sisteminize “yüklenebileceğiniz” maksimum süre 45 dakikadır. Eğer bu limiti aşarsanız bedeniniz aşırı gerilim…
Aydın Ulusan
4 Mart 2015