Kategori

EGZERSİZ

EGZERSİZTARİFLER

Adele Lif Tipler

“High Intensity Weight Training”, yani “Yüksek Yoğunluklu Ağırlık Çalışması”nın detaylarına geçmeden önce, ağırlık kaldırarak ne amaçladığımızı anlayabilmek için çeşitli kas lifi türlerine kısaca bir göz…
Aydın Ulusan
10 Şubat 2015
EGZERSİZUYARILAR

Egzersiz

Bundan önceki yazılarımda bazı egzersiz türlerinin eksikliklerini açıkladım ve bilinmeyen yönlerine değindim. Peki, ne yapmamız gerekiyor? Egzersiz türleri ya da beslenme söz konusu olunca, coğunlukla…
Aydın Ulusan
3 Şubat 2015
EGZERSİZİPUÇLARI

Spor / Hareket

Amerikalıların bir lafı vardır, hepinizin bildiği: “Bir iyi, birde kötü haberim var, önce hangisini dinlemek istersiniz?” Ben bir değil, birkaç kötü haber le başlayacağım: 1.…
Aydın Ulusan
27 Ocak 2015