Kategori

TARİFLER

EGZERSİZTARİFLER

Hiit

Daha önce de bahsetmiş olduğum 'High Intensity Interval Training'i, yani yüksek yoğunluklu çalışmaları şimdi daha detaylı ele alalım. Önereceğim antrenman şu şekilde: Isınma - 2…
Aydın Ulusan
26 Şubat 2015
EGZERSİZTARİFLER

Süper Yavaş

Dr. David McGruff ve John Little tarafından geliştirilen bu egzersiz şekli, 2009 yılında yayınladıkları “Body by Science” isimli kitaplarında tanıtılmıştır. Super-Slow egzersiz yönteminin mantığını ve…
Aydın Ulusan
16 Şubat 2015
EGZERSİZTARİFLER

Adele Lif Tipler

“High Intensity Weight Training”, yani “Yüksek Yoğunluklu Ağırlık Çalışması”nın detaylarına geçmeden önce, ağırlık kaldırarak ne amaçladığımızı anlayabilmek için çeşitli kas lifi türlerine kısaca bir göz…
Aydın Ulusan
10 Şubat 2015