Çörekotu yağı vücuttaki enflamasyonu (yangısal süreç) azalttığı gibi kilo vermeyi de hızlandırıyor. Bu iki önemli özelliğini şimdiye kadar niye bilmediğinizi sorguluyorsunuzdur eminim. Bloğun devamlı…
Aydın Ulusan7 Ocak 2020
Aralıklı Oruç (AO) konusuna niye bu kadar “önem verdiğimi” merak ediyor olabilirsiniz. Bu sefer “kilo kaybı” üzerindeki etkisini anlatacağım. (AO) ile kilo veren…
Aydın Ulusan9 Haziran 2019
Bu yazı, geçen haftaki yazının eki, aslında. Ancak, buradaki öneriler, biraz daha “hafif” bir endişelenme durumunda yardımcı olabilir. Kısa ve öz yazacağım; yararlı bulacağınızı umuyorum.…
Aydın Ulusan9 Mart 2017
Sevgili okurum Kadir Bey, 3 Haziran 2015 tarihinde yazdığım “Nefes” yazısını beğenmiş ve bu konuda başka önerilerim olup, olmadığını sormuş. Okurumuzu yanıtsız bırakmak tabii olmaz;…
Aydın Ulusan1 Şubat 2017
Bu konuya ilişkin bir yazı geçenlerde Facebook da çıktı; sizlerle paylaşmanın iyi bir fikir olacağını düşündüm. Karım ve ben de bu durumdan şikayetçiyiz ve buna…
Aydın Ulusan11 Ağustos 2016
Yukarıdaki fotoğraftaki bir topraklanma matı, ve topraklanmak için en uygun yollardan biri. Ben meditasyon yaparken ve yazılarımı yazarken kullanıyorum. Ne yazık ki şimdilik Türkiye'de…
Aydın Ulusan26 Şubat 2016
Eğer yoğun bir temponuz ve stresli bir yaşantınız varsa, egzersiz yapmak sizin için normalden çok daha önemli olabilir. Haftanın 5 günü, orta-ağırlıkta 30 dakikalık bir…
Aydın Ulusan15 Eylül 2015
Yakın bir arkadaşım geçenlerde "motivasyon" hakkında bir yazı yazmamı önerdi, Blog'da bahsettiklerimi gözden geçirince bu konu eksik kalıyordu çünkü. Şöyle bir düşününce arkadaşıma gerçekten de…
Aydın Ulusan14 Ağustos 2015
Arthur De Vany'den öğrendiğim bu programı 2010 yılında uygulamış ve iyi sonuçlar almıştım. Şimdi sizi teknik, anatomik, hormonal bilgiler sıralayarak sıkmak istemiyorum, o yüzden esnetmek…
Aydın Ulusan5 Ağustos 2015
