6 Eylül 2017 tarihli, “Her Gün Yıkanarak Bağışıklık Sisteminizi Zayıflattığınızı Biliyor muydunuz?” yazımı anımsıyor musunuz? Bu yazıyı lütfen tekrar okuyun. O tarihte yazıyı okuyan yakın…
Aydın Ulusan25 Şubat 2019
Havalar soğudukça, grip vakalarının arttığını gözlemliyoruz. Bu kış, her yıl alışık olduğumuz bir hayat gerçeği olsa da, şimdiki kadar çok yakınımı etkileyen, 2 hafta veya…
Aydın Ulusan27 Ocak 2019
Zihniniz ve vücudunuz gergin olduğunda, dinlendirici bir uyku çekmek neredeyse olanaksızdır. Yatmadan evvel rahatlatıcı bir masaj, gün içinde “yüklendiğiniz” gerginliği, stresi gidermekte yardımcı olabilir. Çoğumuz…
Aydın Ulusan18 Ocak 2019
Konumuza girmeden, hepinize mutlu, sağlıklı, başarılı, ve müreffeh bir 2019 diliyorum. Kişiler neden yapay tatlandırıcı kullanırlar? Kısa cevap: Aldıkları kalorileri azaltarak,…
Aydın Ulusan28 Aralık 2018
Bir çok yazımda aerobik (oksijenle) egzersiz DEĞİL, anaerobik (oksijensiz) egzersizi desteklediğimi, önerdiğimi, hatırlayabilirsiniz. Ancak, işin “eksperleri” uzun bir süredir, ve hala, kalp damar sağlığı…
Aydın Ulusan20 Aralık 2018
Dün çok keyifli bir sınıf arkadaşları yemeğinde buluştuk; Rıfat Hasan’ın daveti ve Faruk Dölay’ın organizasyonu için teşekkürlerimizi iletiyorum. Hepimizi üzen ve duygulandıran…
Aydın Ulusan12 Aralık 2018
Konumuza geçmeden kısa bir not Bazı okurlarım sorularını, yorumlarını bana e-posta yollayarak gerçekleştiriyorlar. Bu gayet doğal, ama ilgili yazının altındaki “Yorum Yap” bölümünü…
Aydın Ulusan7 Aralık 2018
Bir çok defa yinelediğim üzere, günde 10.000 adım yürüyerek, yahut spor salonuna giderek kilo veremezsiniz. Kilo verebilmek için yediğiniz bir şeyi diyetinizden çıkarmanız lazım. Tabii…
Aydın Ulusan30 Kasım 2018
Ben, genelde, spor/egzersiz/hareket faaliyetlerimi, bu “kendini iyi hisset, canlan” pozisyonu ile sonlandırırım. Bu, ağırlık çalışması, HIIT (yüksek yoğunluklu çalışma), veya bir yürüyüş sonrası olabilir. Savasana…
Aydın Ulusan23 Kasım 2018
