İlaçlar gibi, bazı vitaminleri de yüksek dozda almak karaciğeri stres altına sokabileceği gibi, tahribata da neden olabilir. Örneğin, B-3 vitaminin karaciğeri zorladığı bilindiğinden, doktorunuz vitamin terapisi uyguladığınız sürede periyodik olarak karaciğer fonksiyon testi yaptırmanızı isteyebilir. Karaciğer tahribat riski ve başka kötü yan tesirler göz önünde tutularak, vitamin takviyesi yapmadan doktorunuzla danışmanızı önermek isterim.
Yağda Çözülen Vitaminler Kara ciğerde Depolanır
A, E, D ve K gibi vitaminler yağda eriyen türden olup, kara ciğer ve vücudun yağ dokusunda depolanmaktadır. Bu vitaminlerin aşırı düzeyde depolandığında vücuttan atılmaları uzun sürebilir. Halbuki C vitamini gibi suda eriyen vitaminler, vücut tarafından yeterince kullanıldıktan sonra “fazlası” hemen vücuttan, idrar ve ter yoluyla, atılmaktadır. Önerimiz, yağda eriyen vitaminleri alırken abartmamanızdır. Kolorado Eyalet Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre A vitamini takviyesinin fazlası karaciğer büyümesine neden olabileceği gibi, K ve D vitamin alımının abartılması da karaciğer hasarı ve zehirlenmeye yol açabilmektedir.
Bazı B Vitaminleri Kara Ciğerde İşlenir
Bazı B kompleks vitaminleri de karaciğeri etkileyebilir. B kompleks vitaminleri suda eriyen cinsten olmalarına rağmen karaciğer, B-12 vitaminini birkaç yıl depolar ve ihtiyaca göre kullanır. Karaciğer sağlığı için B kompleks vitaminleri önemli olmalarına rağmen, aşırı kullanım kara ciğerde tahribata neden olabilir. Bilhassa B-3 vitamini (niacin) 1000 mg dozun üstünde alındığında karaciğeri tahrip edebilir. Maryland Üniversitesinde yapılan bir araştırma sonuçlarına göre normal değil, ama zaman içinde çözülen (time-release), B-3 vitaminleri daha zararlı olabiliyormuş.
Kara Ciğer Hastalığı ve Vitaminler
Karaciğer hastalarının vitamin takviyesi yapmaları önemlidir, zira hasarlı bir karaciğer bazı vitaminlerin emilimini engelleyebilir. Örneğin, karaciğer hastalığı B-12 ve B-1 gibi vitaminlerin yararından yoksun kılabilir hastayı, buda uzun süre yüksek dozda takviye anlamına gelebilir. Bazı araştırmalar vitamin takviyesinin karaciğer sağlığına katkı sağladığını göstermiştir. “The New England Journal of Medicine” dergisinde 2010 yılında yayımlanan bir makale günde 800 IU E vitamini almanın karaciğer yağlanmasının semptomlarını hafiflettiği sonucunu paylaşmıştır.
Vitamin Zehirlenmesini Önleyici Öneriler
Sağlıklı beslenme, yani geniş besin çeşitlerini kapsayan ve sağlıklı besinleri tüketme, gereksinim duyulan tüm vitaminleri almanın en iyi yoludur. Haplar da olabileceği gibi, doğal besinlerde aşırı doz ve dolayısıyla aşırı dozun yaratabileceği hasar olamaz. Ancak, hamilelik veya tıbbi nedenlerle vitamin takviyesine mecbur kalabilirsiniz. Bu durumda, doktorunuza veya eczacınıza danışmayı unutmayın.
Yağda Çözülen Vitaminler Kara ciğerde Depolanır
A, E, D ve K gibi vitaminler yağda eriyen türden olup, kara ciğer ve vücudun yağ dokusunda depolanmaktadır. Bu vitaminlerin aşırı düzeyde depolandığında vücuttan atılmaları uzun sürebilir. Halbuki C vitamini gibi suda eriyen vitaminler, vücut tarafından yeterince kullanıldıktan sonra “fazlası” hemen vücuttan, idrar ve ter yoluyla, atılmaktadır. Önerimiz, yağda eriyen vitaminleri alırken abartmamanızdır. Kolorado Eyalet Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre A vitamini takviyesinin fazlası karaciğer büyümesine neden olabileceği gibi, K ve D vitamin alımının abartılması da karaciğer hasarı ve zehirlenmeye yol açabilmektedir.
Bazı B Vitaminleri Kara Ciğerde İşlenir
Bazı B kompleks vitaminleri de karaciğeri etkileyebilir. B kompleks vitaminleri suda eriyen cinsten olmalarına rağmen karaciğer, B-12 vitaminini birkaç yıl depolar ve ihtiyaca göre kullanır. Karaciğer sağlığı için B kompleks vitaminleri önemli olmalarına rağmen, aşırı kullanım kara ciğerde tahribata neden olabilir. Bilhassa B-3 vitamini (niacin) 1000 mg dozun üstünde alındığında karaciğeri tahrip edebilir. Maryland Üniversitesinde yapılan bir araştırma sonuçlarına göre normal değil, ama zaman içinde çözülen (time-release), B-3 vitaminleri daha zararlı olabiliyormuş.
Kara Ciğer Hastalığı ve Vitaminler
Karaciğer hastalarının vitamin takviyesi yapmaları önemlidir, zira hasarlı bir karaciğer bazı vitaminlerin emilimini engelleyebilir. Örneğin, karaciğer hastalığı B-12 ve B-1 gibi vitaminlerin yararından yoksun kılabilir hastayı, buda uzun süre yüksek dozda takviye anlamına gelebilir. Bazı araştırmalar vitamin takviyesinin karaciğer sağlığına katkı sağladığını göstermiştir. “The New England Journal of Medicine” dergisinde 2010 yılında yayımlanan bir makale günde 800 IU E vitamini almanın karaciğer yağlanmasının semptomlarını hafiflettiği sonucunu paylaşmıştır.
Vitamin Zehirlenmesini Önleyici Öneriler
Sağlıklı beslenme, yani geniş besin çeşitlerini kapsayan ve sağlıklı besinleri tüketme, gereksinim duyulan tüm vitaminleri almanın en iyi yoludur. Haplar da olabileceği gibi, doğal besinlerde aşırı doz ve dolayısıyla aşırı dozun yaratabileceği hasar olamaz. Ancak, hamilelik veya tıbbi nedenlerle vitamin takviyesine mecbur kalabilirsiniz. Bu durumda, doktorunuza veya eczacınıza danışmayı unutmayın.
Bu seferde, bu kadar; kalın sağlıcakla.
