Vücudumuzdaki en büyük kas gluteus maxsimus (popo) olduğuna göre, vücudumuzun üst tarafındaki muadili omuz kaslarımızdır diyebiliriz. Omuz kaslarınızı dikkat çekici kılmak istiyorsanız, bunları çalıştırmak için…
Aydın Ulusan15 Mart 2020
Çoğunuzun farkında olduğunuzu düşündüğüm bağırsak sağlığı günümüzün en popüler konularından biri. Bunun nedeni, birçok araştırmanın bağırsak mikrobiatasının beyin sağlığı, ruhsal sağlık, kalp/damar sağlığı ve başka…
Aydın Ulusan26 Şubat 2020
Beyninizin öğrenme ve bilgi saklama yetisini belli bir koku ile arttırabileceğinizi gerçekleştirebilecek olmanız mümkün olabilir mi? Scientific Reports dergisinde yayımlanan bir araştırma sonucuna göre…
Aydın Ulusan19 Şubat 2020
Bu halusinojenik Bal’ın bazı ülkelerdeki kara borsa fiyatının 60 doların üstünde olduğunu biliyor muydunuz? Tesadüfen bu konuda yapılmış bir araştırmayı görünce hemen dikkatimi…
Aydın Ulusan11 Şubat 2020
Çoğu sağlıklı beslenme programı, mükemmel koşullarda başarıya ulaşmanızı sağlar. Kurallara uyduğunuzda daha ince ve daha sağlıklı bir yapıya ulaşacaksınız; bunu unutmayın! Paleo…
Aydın Ulusan3 Şubat 2020
Alışageldiğiniz, elinizi sık yıkayın, kalabalık ortamlardan uzak durun ve kişisel teması asgariye indirin gibi önerilerle sizi sıkmayacağım; ancak sizinle bağışıklık sisteminizi güçlendirecek çok lezzetli bir…
Aydın Ulusan25 Ocak 2020
“Foam Rolling” olarak bilinen yöntem konusunu yakın geçmişte paylaşmıştık (“Her Gün “Foam Roll” Yapmanın Yararları, 23 Ekim 2019). Bu konuya bu kadar kısa bir süre…
Aydın Ulusan17 Ocak 2020
Çörekotu yağı vücuttaki enflamasyonu (yangısal süreç) azalttığı gibi kilo vermeyi de hızlandırıyor. Bu iki önemli özelliğini şimdiye kadar niye bilmediğinizi sorguluyorsunuzdur eminim. Bloğun devamlı…
Aydın Ulusan7 Ocak 2020
Gecikme için özür dilerim. Bu sefer de yazıcım bozuldu. Vücudumuzdaki kahverengi yağ kitleleri, beyaz yağ kitlelerinden farklı olduğu gibi, daha da sağlıklıdır. Çoğumuz bu…
Aydın Ulusan1 Ocak 2020
