Ağırlık kaldırdığımızda, kasla ilişkilenen hareket şekline konsantrik (izotonik -pozitif) denir ve bu kasın kasılması/kısalmasına neden olur. Ağırlık indirdiğimizde ise, kasla ilişkilenen hareket şekline eksantrik (dinamik…
Aydın Ulusan13 Şubat 2015
Bundan önceki yazılarımda bazı egzersiz türlerinin eksikliklerini açıkladım ve bilinmeyen yönlerine değindim. Peki, ne yapmamız gerekiyor? Egzersiz türleri ya da beslenme söz konusu olunca, coğunlukla…
Aydın Ulusan3 Şubat 2015
Amerikalıların bir lafı vardır, hepinizin bildiği: “Bir iyi, birde kötü haberim var, önce hangisini dinlemek istersiniz?” Ben bir değil, birkaç kötü haber le başlayacağım: 1.…
Aydın Ulusan27 Ocak 2015
Yaşlanmamak, hatta ölümsüz olmak arayışları tarih boyunca sürmüş ve insanlık kadar yaşlıdır. Gılgamış destanı, herhalde bu arayışın ilk yazılı örneğidir. Gılgamış Mezopotamyadaki Uruk kentinin kıralıdır.…
Aydın Ulusan9 Ocak 2015
Ben Aydın Ulusan, 1940 doğumluyum, size önereceğim, beslenme, hareket/spor ve tali konuları yaklaşık 35-40 yıldır uygulamam sayesinde: • hayatımda hiç sürekli ilaç almadım; • hasta…
Aydın Ulusan18 Aralık 2014
