Kilo kaybetmeye çabalıyorsanız, bir gece evvelden hazırlayacağınız yulaf ezmesi “reçetemi” yemek planınıza dahil etmenizi öneririm. Beslenme uzmanları yulaf ezmesinin birçok yararları olduğunu belirtmektedirler.…
Aydın Ulusan20 Mayıs 2022
Çoğumuz muzun meyvesini yedikten sonra kabuğunu atarız. Ancak ziyan edilen bu kabuğun birçok yararı olduğu sizleri şaşırtacaktır. Bu kabuk, yenilebilir, gübre olarak kullanılabilir…
Aydın Ulusan1 Ocak 2022
Kestane kebap sonbahar ve kış mevsimi için ideal bir atıştırmalıktır. Kestane gerçek bir kuru yemiştir; örneğin, kaju cevizi ve badem meyve kökenli olup…
Aydın Ulusan19 Aralık 2021
Sıcak bir yaz gününde taze sıkılmış limonlardan yapılmış bir limonatanın tadına doyum olmaz. Genelde, limon suyu yiyeceğiniz bir yemeğe lezzet vermek için veya…
Aydın Ulusan3 Eylül 2021
Yeni bir araştırma sonuçlarına göre yenilen her sosisin hayatı 36 dakika kısalttığı saptanmış. Olumlu yönden baktığımızda, sağlıklı beslenerek ömrümüze dakikalar katabilmek de…
Aydın Ulusan23 Ağustos 2021
Yazılarımı takip eden arkadaşlar benim Paleo diyet (tahıl, süt, süt ürünü, şeker yok) uygulayan biri olmam nedeniyle bir tahıl “taneciği” olan yulaf…
Aydın Ulusan6 Temmuz 2021
Zencefil bitkisinin kökü binlerce yıldır lezzet ve tıbbi nedenlerle tüketile gelmiştir. Bu kadim bitkinin sağladığı yararları paylaşmak istiyorum. Sağlık dergisi Verywell Fit, Zencefil’in…
Aydın Ulusan11 Haziran 2021
Türk mutfağına yeni girmiş olan bu besini, beslenme programınıza dahil ettiğinizde, lezzeti bir yana, sağlık yararlarına şahit olacaksınız. ABD de bile, yararları…
Aydın Ulusan11 Nisan 2021
Ceviz yemenin yararları gerçekten çok etkileyici: Sadece 57 gr tükettiğinizde (bu Amerikalıların ¼ bardak ölçüsünün muadili) önerilen günlük bitkisel omega-3 yağ ihtiyacınızın %100…
Aydın Ulusan21 Mart 2021
