Araştırmacıların çoğu, “çoklu görevli” (multitasking) yaklaşımın gerçek olduğuna inanmıyor. Beynimizin böyle çalışmadığını belirtiyorlar. Ancak, bir hareketi yaparken belirgin bir duruş almanız “çoklu görev”…
Aydın Ulusan30 Aralık 2022
Çocukken, “tek bacak üstünde kim daha uzun kalabilecek?” gibi oyunları oynadığınızı hatırlayabilirsiniz. O zamanlar bunun ileride “ölümlülük” oranını tahmin edebilmek için kullanılacağını herhalde düşünmemiştiniz.…
Aydın Ulusan23 Eylül 2022
Hareketsiz bir hayat tarzı sağlığımızı çok olumsuz bir şekilde etkilemektedir. “Oturmak yeni sigara tiryakiliği oldu” gibi yıllardır duyduğumuz/okuduğumuz olumsuz haberler nedeniyle çoğumuz bu…
Aydın Ulusan18 Kasım 2021
Bazen çok basit şeyler, en fazla yarar sağlar. Birçok kişi hafta içi yataktan kalktıklarında güç bir “uyanış” yaşarlar. Kahvenin sağlayacağı desteğe güvenerek işlerine…
Aydın Ulusan25 Ekim 2021
Araştırmalar tek bacak üstünde durabilme yeteneğinin kişinin sağlıklı olduğuna işaret ettiğini ve süreyi uzatma çabalarının da daha “fit” ve uzun yaşama olanağını arttırabileceğini belirtmektedirler. Tek…
Aydın Ulusan18 Ekim 2021
Fazla oturmanın neden olduğu hasarı düzeltmek için, bel ağrısını gideren ve kas erimesini durduran 3 egzersiz önereceğiz. Bel ağrısı hareketsiz yaşayan insanların sıklıkla karşılaştığı…
Aydın Ulusan8 Ağustos 2021
Batı dünyası olarak nitelediğimiz gelişmiş ülkelerde insanlar vakitlerinin çoğunu oturarak geçirir. Yemekler oturarak yenir. İşe ya araba ya otobüs ya da metro ile,…
Aydın Ulusan26 Mayıs 2021
Zıplayan jack hareketi her yerde yapabileceğiniz ve yoğun bir terlemeye neden olacak bir egzersiz. Bu egzersiz tüm vücudu çalıştırdığı gibi, sağlığınıza da…
Aydın Ulusan4 Mayıs 2021
Spor konusunda çok bilgili olduklarını sanan bazı kişilerin görüşlerinin aksine, yürümek – iyi bir beslenme planı ile beraber – kilo kaybetmenin etkili bir…
Aydın Ulusan4 Nisan 2021
