Hareketsiz bir hayat tarzı sağlığımızı çok olumsuz bir şekilde etkilemektedir. “Oturmak yeni sigara tiryakiliği oldu” gibi yıllardır duyduğumuz/okuduğumuz olumsuz haberler nedeniyle çoğumuz bu…
Aydın Ulusan18 Kasım 2021
Araştırmalar tek bacak üstünde durabilme yeteneğinin kişinin sağlıklı olduğuna işaret ettiğini ve süreyi uzatma çabalarının da daha “fit” ve uzun yaşama olanağını arttırabileceğini belirtmektedirler. Tek…
Aydın Ulusan18 Ekim 2021
Fazla oturmanın neden olduğu hasarı düzeltmek için, bel ağrısını gideren ve kas erimesini durduran 3 egzersiz önereceğiz. Bel ağrısı hareketsiz yaşayan insanların sıklıkla karşılaştığı…
Aydın Ulusan8 Ağustos 2021
Batı dünyası olarak nitelediğimiz gelişmiş ülkelerde insanlar vakitlerinin çoğunu oturarak geçirir. Yemekler oturarak yenir. İşe ya araba ya otobüs ya da metro ile,…
Aydın Ulusan26 Mayıs 2021
Zıplayan jack hareketi her yerde yapabileceğiniz ve yoğun bir terlemeye neden olacak bir egzersiz. Bu egzersiz tüm vücudu çalıştırdığı gibi, sağlığınıza da…
Aydın Ulusan4 Mayıs 2021
Spor konusunda çok bilgili olduklarını sanan bazı kişilerin görüşlerinin aksine, yürümek – iyi bir beslenme planı ile beraber – kilo kaybetmenin etkili bir…
Aydın Ulusan4 Nisan 2021
Evinizde olsun, spor salonunda olsun, her gün egzersiz yapmanın önemini duymuşsunuzdur muhakkak. Son zamanlarda evinizdeki çalışma ortamından uzaklaşarak bacaklarınızı esnetmek ve hareket etmek daha da…
Aydın Ulusan15 Şubat 2021
Sağlıklı alışkanlıklarımıza devam etmek açısından kötü bir yıl geçirmekteyiz. Yaşam tarzımızın uğradığı değişiklikler çerçevesinde nasıl bir egzersiz programı izleyeceğimiz konusuna basit bir yanıt vermek…
Aydın Ulusan17 Aralık 2020
Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak sadece kilo almanızı önlemez, “fit” ve sağlıklı olmanızı da sağlar. Düzenli egzersiz yapmak, şeker hastalığı, kanser, obesite, vb.,…
Aydın Ulusan9 Ekim 2020
