Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre bağırsak sağlığınızın sorunlu olması COVID-19 un şiddetini arttırmakta. Bu riski azaltmak için önerilerde var. Herkes aşı konusunu tartışadursun, COVID-19…
Aydın Ulusan18 Ocak 2021
Son yıllarda bazı tohumlar (çekirdekler) kilo kaybı için girişilen diyetlere katkıları ve besin değerleri nedeniyle ilgi odağı haline gelmiş bulunmaktalar. Çabuk kilo almaya yatkın kişiler…
Aydın Ulusan3 Ocak 2021
Yaşlandıkça daha iyi beslenmeye dikkat etmemiz gerekiyor. Bazı besinleri almamız, yaşımız ilerledikçe sağlığımızı korumamızı ve daha genç yaşlardaki hareketliliğimizi kaybetmemizi engelliyor. Miskin bir tiroit…
Aydın Ulusan27 Aralık 2020
Sağlıklı alışkanlıklarımıza devam etmek açısından kötü bir yıl geçirmekteyiz. Yaşam tarzımızın uğradığı değişiklikler çerçevesinde nasıl bir egzersiz programı izleyeceğimiz konusuna basit bir yanıt vermek…
Aydın Ulusan17 Aralık 2020
60 yaş üstünde olanlar, kilo vermenin kolay olmadığını gayet iyi bilirler. İnsan yaşlandıkça bel nahiyesinin kalınlaştığını ve hareket etmenin zorlaştığını çaresizce izler. Tabii, yaşlandıkça kilolanmanın…
Aydın Ulusan9 Aralık 2020
Yaşımız ilerledikçe beyin sağlığımıza dikkat ederek bilişsel zayıflama, demans ve Alzheimer’s gibi sorunlara muhatap olmayı engelleyebiliriz. Araştırmalar, beslenme ve yaşam tarzımızdaki alışkanlıklarımızın yaşlanma ile…
Aydın Ulusan2 Aralık 2020
Bazı okurlarım 11 Eylül 2018 tarihinde yayımladığım “Günde 10.000 Adım Yürüyor musunuz? Neden?” yazısını anımsayabilirler. 1964 Tokyo olimpiyatları sırasında reklamı yapılan adım sayacı aletinin…
Aydın Ulusan24 Kasım 2020
Günde 25.000 kere nefes alıp vermemize rağmen, çoğumuz bunu aklımıza getirmeyiz bile. Akciğerlerimize hava alıp vermek doğal bir faaliyet olduğundan, beynimizin, bizden yardım istemeden,…
Aydın Ulusan15 Kasım 2020
Şekerli besinleri fazla tükettiğimizde beynimizde yarattığı “hiper” etkiyi çoğumuz yaşamışızdır. Beynimizin ana besin maddesinin şeker, daha doğrusu glikoz, olması nedeniyle bunu içeren…
Aydın Ulusan9 Kasım 2020