Vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için günlük diyetinize sağlıklı bir bağırsak bakterisi (prebiyotik) takviyesini hiç düşündünüz mü? Bu sağlıklı bakterilerin ishal ve kabızlık gibi hazım…
Aydın Ulusan18 Haziran 2020
Bu zafiyetin global çapta yaşandığını varsayarsak yanılmış olacağımızı sanmıyorum. Vahim bir eksiklik olmasına karşın, teşhisi için çaba gösterildiği de söylenemez. D vitamini esasen…
Aydın Ulusan9 Mayıs 2020
Ayda bir, öğle yemeği için Bizim Tepe’de buluşan yemek grubumuzun resmi aşağıda. İzzet İncekara ve Hüseyin Şenkut yoktu o gün, ama soldan başlayarak, Aydın…
Aydın Ulusan28 Nisan 2020
Enflamasyon’u (yangısal süreç) vücudunuzun size zarar verebilecek oluşumlara karşı giriştiği süreç olarak tanımlayabiliriz; örneğin, yaralanmalar, enfeksiyonlar ve toksinler den kurtularak kendini iyileştirmesi. Hücrelerimizin zarar…
Aydın Ulusan16 Nisan 2020
Birçok toplum yaşlanma ve sağlık sorunlarının eş zamanlı olarak gerçekleştiğine inanmaktadır. Tabii ki, otuzlarında bir kişinin 10 yıl önce önemsemediği akşamdan kalma halinin şimdi…
Aydın Ulusan2 Nisan 2020
Dünyanın şu anda baş etmeye çalıştığı koronovirus krizi varken gribal enfeksiyonu geri plana itmemiz doğrumu? Değil tabii, çünkü ikisinin de çok benzer tarafları var. Bulaşıcı…
Aydın Ulusan25 Mart 2020
Çoğunuzun farkında olduğunuzu düşündüğüm bağırsak sağlığı günümüzün en popüler konularından biri. Bunun nedeni, birçok araştırmanın bağırsak mikrobiatasının beyin sağlığı, ruhsal sağlık, kalp/damar sağlığı ve başka…
Aydın Ulusan26 Şubat 2020
Çoğu sağlıklı beslenme programı, mükemmel koşullarda başarıya ulaşmanızı sağlar. Kurallara uyduğunuzda daha ince ve daha sağlıklı bir yapıya ulaşacaksınız; bunu unutmayın! Paleo…
Aydın Ulusan3 Şubat 2020
Alışageldiğiniz, elinizi sık yıkayın, kalabalık ortamlardan uzak durun ve kişisel teması asgariye indirin gibi önerilerle sizi sıkmayacağım; ancak sizinle bağışıklık sisteminizi güçlendirecek çok lezzetli bir…
Aydın Ulusan25 Ocak 2020
