Hareketsiz bir hayat tarzı sağlığımızı çok olumsuz bir şekilde etkilemektedir. “Oturmak yeni sigara tiryakiliği oldu” gibi yıllardır duyduğumuz/okuduğumuz olumsuz haberler nedeniyle çoğumuz bu…
Aydın Ulusan18 Kasım 2021
Bazen çok basit şeyler, en fazla yarar sağlar. Birçok kişi hafta içi yataktan kalktıklarında güç bir “uyanış” yaşarlar. Kahvenin sağlayacağı desteğe güvenerek işlerine…
Aydın Ulusan25 Ekim 2021
Vagus siniri, baş ağrısı, depresyon ve başka birçok sağlık sorununa karşı inanılmaz bir araç konumundadır. Vücudumuzda trilyonlarca sinir bulunmaktadır. Ancak, bir tanesi gerek basit…
Aydın Ulusan11 Ekim 2021
Sağlıklı beslenmenin önemini kabul etmeyen yoktur. Doğru besinleri tüketmek bağışıklık sistemini destekler ve birçok hastalığın riskini azaltır; örneğin, kalp hastalıkları, 2. Tip şeker…
Aydın Ulusan15 Eylül 2021
“Kutu” (veya kare) derin nefes alma egzersizi konsantre bir şekilde nefes almanıza ve vermenize odaklandığınızda gevşemenize katkı sağlayacaktır. Diğer nefes egzersizlerinden farklı olarak,…
Aydın Ulusan26 Temmuz 2021
Vitaminlerin önemini yadsımamız mümkün değil. Annemizin önümüze koyduğu pırasayı yemek istemediğimizde aldığınız uyarıları hatırlayın. Tabii ki, annelerimiz haklıydı. Gerek yağda eriyen gerekse suda…
Aydın Ulusan24 Haziran 2021
Yoga hocası Viparita Karani durumu şu şekilde özetlemekte; “Yoga hocası olarak edindiğim deneyimler çerçevesinde, bu öneriyi hafife almayın derim. Bu hareketi nasıl yapacağınızı…
Aydın Ulusan18 Haziran 2021
İyi bir şeyi abartmak mümkün, bu vücudun yarısını oluşturan su olsa bile. Vücut fonksiyonlarımızın sağlıklı çalışması için elzem olan suyu gün içinde içmemiz…
Aydın Ulusan4 Haziran 2021
Bugünlerde uyku sorunu olanların sayısındaki artış ciddi bir şekilde göze batmakta. Şikayetçi olanların aşağıdaki yöntemleri denediklerinden de eminim: Odayı karartmak En…
Aydın Ulusan20 Mayıs 2021
