Hareketsiz bir hayat tarzı sağlığımızı çok olumsuz bir şekilde etkilemektedir. “Oturmak yeni sigara tiryakiliği oldu” gibi yıllardır duyduğumuz/okuduğumuz olumsuz haberler nedeniyle çoğumuz bu…
Aydın Ulusan18 Kasım 2021
Vagus siniri, baş ağrısı, depresyon ve başka birçok sağlık sorununa karşı inanılmaz bir araç konumundadır. Vücudumuzda trilyonlarca sinir bulunmaktadır. Ancak, bir tanesi gerek basit…
Aydın Ulusan11 Ekim 2021
“Kutu” (veya kare) derin nefes alma egzersizi konsantre bir şekilde nefes almanıza ve vermenize odaklandığınızda gevşemenize katkı sağlayacaktır. Diğer nefes egzersizlerinden farklı olarak,…
Aydın Ulusan26 Temmuz 2021
Yoga hocası Viparita Karani durumu şu şekilde özetlemekte; “Yoga hocası olarak edindiğim deneyimler çerçevesinde, bu öneriyi hafife almayın derim. Bu hareketi nasıl yapacağınızı…
Aydın Ulusan18 Haziran 2021
Devamlı olarak bacaklarınızı hareket ettirmek ihtiyacını hissediyorsanız, huysuz bacak sendromu denilen sorunla karşı karşıya olabilirsiniz. Tıbbi dergilere göre, “Willis-Ekbom” hastalığı olarak da adlandırılan HBS,…
Aydın Ulusan10 Mayıs 2021
Türk mutfağına yeni girmiş olan bu besini, beslenme programınıza dahil ettiğinizde, lezzeti bir yana, sağlık yararlarına şahit olacaksınız. ABD de bile, yararları…
Aydın Ulusan11 Nisan 2021
Günde 25.000 kere nefes alıp vermemize rağmen, çoğumuz bunu aklımıza getirmeyiz bile. Akciğerlerimize hava alıp vermek doğal bir faaliyet olduğundan, beynimizin, bizden yardım istemeden,…
Aydın Ulusan15 Kasım 2020
Nedeni pek anlaşılmayan ve tedavisi olmayan kulakların sürekli bir şekilde çınlamasına “tinnitus” deniyor ve insanların %15 ini etkilediği bildiriliyor. Bendede bu sorun var. Birkaç…
Aydın Ulusan16 Ekim 2020
Yaşamımızı her yönden çok olumsuz etkilediği gibi, ak ciğerlerimiz için de önemli bir tehdit oluşturan Covid-19’a karşı korunmamız için ufak bir araştırmanın yerinde olacağını düşündüm.…
Aydın Ulusan3 Eylül 2020
