Türk mutfağına yeni girmiş olan bu besini, beslenme programınıza dahil ettiğinizde, lezzeti bir yana, sağlık yararlarına şahit olacaksınız. ABD de bile, yararları…
Günde 25.000 kere nefes alıp vermemize rağmen, çoğumuz bunu aklımıza getirmeyiz bile. Akciğerlerimize hava alıp vermek doğal bir faaliyet olduğundan, beynimizin, bizden yardım istemeden,…
Nedeni pek anlaşılmayan ve tedavisi olmayan kulakların sürekli bir şekilde çınlamasına “tinnitus” deniyor ve insanların %15 ini etkilediği bildiriliyor. Bendede bu sorun var. Birkaç…
Yaşamımızı her yönden çok olumsuz etkilediği gibi, ak ciğerlerimiz için de önemli bir tehdit oluşturan Covid-19’a karşı korunmamız için ufak bir araştırmanın yerinde olacağını düşündüm.…
İnanmayacaksınız ama, stresinizi azaltma, daha iyi bir uyku ve kilo verme kulak masajının sağladığı yararlar arasında. Covid-19 pandemisi ve bunun neden olduğu zorunlu…
Kan basıncınızı istikrarlı kılmak ve yükselirse düşürebilmek kalp hastalığı ve inme riskinizi yüzde 50 düşürebildiği gibi, beyninizi de 15 yıl daha genç yaştaki konumuna…
Kovid-19 un yayılmasını engellemek için sosyal mesafe ve maske takmanın önemini bilmeyen kalmadı sanırım. (Bilmeyen/anlamayan sayısı da az değil maalesef.) Maske takmanın yarattığı sorun ise…
Enflamasyon’u (yangısal süreç) vücudunuzun size zarar verebilecek oluşumlara karşı giriştiği süreç olarak tanımlayabiliriz; örneğin, yaralanmalar, enfeksiyonlar ve toksinler den kurtularak kendini iyileştirmesi. Hücrelerimizin zarar…
Çoğunuzun farkında olduğunuzu düşündüğüm bağırsak sağlığı günümüzün en popüler konularından biri. Bunun nedeni, birçok araştırmanın bağırsak mikrobiatasının beyin sağlığı, ruhsal sağlık, kalp/damar sağlığı ve başka…
Alışageldiğiniz, elinizi sık yıkayın, kalabalık ortamlardan uzak durun ve kişisel teması asgariye indirin gibi önerilerle sizi sıkmayacağım; ancak sizinle bağışıklık sisteminizi güçlendirecek çok lezzetli bir…