Likopen (lycopene) kırmızı bir bitki pigmenti (karetonoid) olup, domateste, karpuzda, pembe greyfurtta ve papayada mebzul miktarda bulunmaktadır.
Likopenin en dükün olduğu uzuv prostattır. Faydaları anlatmakla bitmiyor.
- 000 erkek üzerinde yapılan bir araştırma, bol miktarda likopen alanlarda prostat kanseri riski çok düşük bulunmuş.
- 17 değişik araştırmanın sonuçlarını inceleyen başka bir çalışma, bol miktarda domates ve domates ürünü tüketen erkeklerde prostat kanseri riski %15-%20 daha düşük bulunmuş.
İncelediğim başka araştırmalar, likopenin prostat büyümesine karşı da etkili olduğu saptanmış. Yani, kanserojen olmayan prostat büyümesi.
Bu karetonoid in insan sağlığı için önemini aşağıdaki listede özetlemeye çalışacağım.
- 600 karetonoid arasında, likopen en yüksek serbest radikal “temizleyici” olarak belirlenmiş.
- Kısırlık sorunu yaşayan erkeler 3 ay için günde 2 mg likopen aldıklarında, %66 sının sperm yoğunluğu, %73 nün ise sperm hareketliliği artmış.
- Prostat kanserine karşı vücudu savunması dışında, likopen almak idrar torbası, servikal, ağız içi, özofajiyal ve rektal kanserlere karşıda etkili olmaktadır. Ayrıca, lösemi, bağırsak kanseri, akciğer kanseri ve göğüs kanserine karşıda etkisi yadsınamaz.
- Vücuttaki likopen yoğunluğu, şeker düzeyi ve açlık ensülin düzeyini olumlu yönde etkilediği için, II Tip şeker hastalığı ve düşük karbonhidrat metabolizmasını da olumlu yönde etkilemektedir.
- Günde 5-7 mg likopen alınması kalp damar hastalığı riskini azaltmaktadır. Ancak, kalp damar hastalarının günde 35-75 mg almaları önerilmektedir.
- Likopen deriyi zararlı Ultra Viole B ışınlarına karşıda korumaktadır.
- Likopen alınması, melonomanın (deri kanseri) oluşmasını, büyümesini ve metastaz durumunu da önlemektedir.
- Vücuttaki yüksek likopen düzeyi, yaşlılıkta ortaya çıkabilen sarı nokta hastalığı riskini de azalmaktadır.
- Likopen vücudun savunma sistemini oluşturan T-hücrelerini ve B-hücrelerini aktive ederek, bazı enfeksiyonlara karşı da katkı sağlamaktadır.
- Likopenin sinir sistemi hastalıklarına karşı da etkili olabileceği düşünülmektedir.
- 12 Araştırmanın sonuçlarını inceleyen bir çalışma, her gün alınan likopenin LDL (kötü kolesterol) ve yüksek tansiyon içinde olumlu sonuçlar verdiğini saptamışlardır.
- 000 kişiyi inceleyen bir araştırma, domates yemenin bağırsak kanseri, gırtlak kanseri ve mide kanserine karşı korunduğunu saptamışlardır.
- Vücut klonunuzun 3’le çarpımında elde edilen likopen miktarı (mg) hiçbir zarar vermemektedir. Yani, oldukça güvenilir bir takviyedir.
Özetlediğim sonuçlar, en kuşkucu okurlarımı bile ikna ettiğini düşünüyorum: ne dersiniz?
Bu seferde bu kadar; kalın sağlıcakla.
