Konuya girmeden, Drop Set egzersizleri üzerine yazdığım önceki yazıyı okuyan yakın bir arkadaşım neden böylesi bir programı tavsiye ettiğimi anlayamadığını söylediği için öncelikle bazı temel…
Bundan önceki yazılarımda bazı egzersiz türlerinin eksikliklerini açıkladım ve bilinmeyen yönlerine değindim. Peki, ne yapmamız gerekiyor? Egzersiz türleri ya da beslenme söz konusu olunca, coğunlukla…
