Etiket

esneme

EGZERSİZÖNERİLER

Egzersiz Önerileri

1. Ağırlık çalışırken hiçbir zaman antrenman başına 45 dakikayı aşmayın. Merkezi sinir sisteminize “yüklenebileceğiniz” maksimum süre 45 dakikadır. Eğer bu limiti aşarsanız bedeniniz aşırı gerilim…
Aydın Ulusan
4 Mart 2015