Daha önce de bahsetmiş olduğum 'High Intensity Interval Training'i, yani yüksek yoğunluklu çalışmaları şimdi daha detaylı ele alalım. Önereceğim antrenman şu şekilde: Isınma - 2…
Bundan önceki yazılarımda bazı egzersiz türlerinin eksikliklerini açıkladım ve bilinmeyen yönlerine değindim. Peki, ne yapmamız gerekiyor? Egzersiz türleri ya da beslenme söz konusu olunca, coğunlukla…
