Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Çalışmalar

Bundan önceki yazılarımda bazı egzersiz türlerinin eksikliklerini açıkladım ve bilinmeyen yönlerine değindim. Peki, ne yapmamız gerekiyor? Egzersiz türleri ya da beslenme söz konusu olunca, coğunlukla…