Son günlerde tansiyonum normalin biraz üstüne çıktı; bu konuda okuduğum bir araştırmayı sizlerle paylaşmak istedim.
Yüksek tansiyon, veya hipertansiyon, sessiz ölüm olarak nitelenir, ve uykusuzluk, obezite, stres, aşırı tuz tüketimi, sigara alışkanlığı, ve aşırı alkol tüketimi nedenler arasında sıralanır.
Tabii ki, yaşlanmanın da rolünü yadsımamamız lazım.
Tansiyon ilacı kullanmak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, ve “sağlıklı bir yaşam tarzı” benimsemek, bu sorunun üstesinden gelebilmek için başlıca önerilerdir.
Benin sizden şu anda istediğim, acupressure ile tansiyonunuzu kontrol altına almanız.
Bu yöntemi bende bütün hafta uygulayıp, aldığım sonucu haftaya sizinle paylaşacağım.
Rusya’nın meşhur Spartak Moskova futbol takımının doktoru, Çin tıbbına göre tansiyonu düzenlemede etkin 2 noktaya değiniyor.
Bu noktalara uygulanacak masaj, hastalığı önlemede, ve kanın vücuda etkin bir şekilde yayılmasını tetiklemekte.
1-2 Noktaları
Bu hat, kulak kıkırdağının arkasında başlayıp, boyun kemiğinin ortasında son bulur.
Bu hatta parmaklarınızla hafice dokunarak temas edin. Her iki tarafta 10 kez tekrarlayın.
3- Nokta
Bu nokta kulak memesi hizasında olup, kulağınızdan 1-2 santim burnunuza doğru olan konumda bulunur.
Parmak uçlarınızla iki tarafa birden hafifçe bastırın. Basıncı hissedin. Bir dakika bu pozisyonda kalın.
Bu iki hareketi doğru ve sürekli olarak yaptığınızda, tansiyonunuzun normal düzeye indiğini göreceksiniz.
Blog’umuzun esas konusuyla hiçbir ilgisi olmayan kısa bir not
Geçenlerde, çok yakın olduğumuz arkadaşlarımıza akşam yemeğine gittik. Bana ilginç gelen, yeni okuduğum bir konuyu onlara aktardım.
Böyle, konu dışı, kısa notları okurlarımla paylaşmamın ilgi çekebileceğini söylediler.
Kısa notum:
Yukarıda resmini gördüğünüz bir vampir yarasa. “Meyve yarasaları” gibi böcek, meyve değil, kanla beslenirler. Koyun, sığır, at, ve bazen insanları ısırır ve akan kanı yalayarak beslenirler.
Bazı akşamlar, uygun bir kurban bulamayıp mağaraya aç dönenler olur. Vampir yarasalar, 2 gün aç kalırlarsa ölürler.
Şimdi işin ilginç tarafına geldik. O akşam kendini doyurmuş dişi yarasalardan biri, kusarak aç olanı besler.
Bu yardımseverlik, sadece bu davranışı geçmişte göstermiş olan dişi yarasalara uygulanır.
Vurgulanacak 2 nokta:
- Bu davranış sadece dişi yarasalara özgü, ve
- Mütekabiliyet kuralı kesinlikle uygulanır.
Bazı insanlarda keşke böyle davranabilse.
Bu hafta bu kadar: hoşça kalın.
Tansiyonu 10 dakikalik araliklarla 24 saat boyunca olcerseniz yukselmeleri ve dusmeleri sis sik gorursunuz. Tansiyonu 3 kere arka arkaya olcseniz yine farkli olcumlere rastlarsiniz. Yani tansiyonun normal duzeye indigini iyi belirlemek gerek. Tansiyondaki dusus ne kedar sureli? Eger bir sure sonra yukselirse bu normallesme ne kadar devam eder?
Ayrica tansiyonun en yuksek oldugu donem uyanmadan onceki 30 (asagi yukari) dakikalik surectir. Bir suru kardiovaskuler olum bu siralarda olustugu icin bu tansiyonu dusurmekte fayda olabilir. Ama uyurken nasil tansiyonu dusureceksiniz?
Mehmetciğim,
Bilgiler için teşekkürler.
Aydın